Tennisarm.. Wat nu?

sun-ball-tennis-court
Ik kreeg een vraag van een lezer van gezondheidsnet die al voor de tweede keer te maken heeft met een tennisarm. Ze is er al een keer voor behandeld, maar de klachten zijn helaas weer terug. Het meest frappante is dat ze niet eens tennist... Het is een klacht die vaker voorkomt bij mensen die zelf niet tennissen. Hoog tijd om er eens dieper op in te gaan.   Zoals ik in de video al aangaf kan een dry needling behandeling helpen als je...
Lees verder

Medical Taping, een kleurrijke ondersteuning!

Medical taping, tapen, sport tapen, klachten
Ben je zelf een sporter dan heb je vast al eens kennis gemaakt met de gekleurde flexibele tape aangebracht op je eigen lichaam of bij andere sporters. Ben je geen sporter dan heb je het mogelijk weleens gezien. Denk maar eens aan de olympische spelen of misschien bij iemand in je omgeving. Zelfs op festivals zie je mensen met de zogenaamde medical tape. Geloof me, als je erop gaat letten zie je het ineens overal. Feit is dat medical taping steeds...
Lees verder

Wat doe je bij acute lage rugpijn: #2 Bekkenkanteling

Bekken kantelen voorwaarts
Een aantal weken geleden maakte ik een technische fout tijdens het trainen waarbij ik het gewicht en de oefening onderschatte en tegelijkertijd -misschien wel belangrijker- mezelf overschatte. Ik kreeg te maken met acute lage rugklachten. De aankomende tijd neem ik je mee in mijn herstel. Als tweede heel essentiële oefening ga ik aan de slag met bekkenkantelingen.  In het eerste artikel van deze serie heb ik een aantal stappen doorlopen om de er...
Lees verder

Waarom je oefeningen niet werken…

Fysiotherapeut, oefeningen werken niet, rugklachten
Mijn patiënt moet lachen nadat hij een aantal keer diep adem heeft gehaald. "Ik heb het hier zwaarder dan bij mijn personal trainer en als jij het voordoet lijkt het alsof het niks voorstelt!" zegt hij. Ik heb hem zojuist een sessie Corrective Exercise gegeven, waarbij ik hem kennis heb laten maken met de blokkeringen die in zijn lichaam zitten. Die bewegingen hoeven niet groot, zwaar of complex te zijn. Het zit hem juist vaak in de eenvoud en...
Lees verder

Ik ben “de pineut”

blessure
Wij Fysio's denken graag dat we immuun zijn voor blessures vanwege onze achtergrond. Nu kan ik zeggen dat ik de afgelopen jaren vrijwel zonder enige problemen door het leven ben gegaan. Een actief leven ook, ik hou er immers van om aan allerlei soorten sporten te doen. Maar een aantal weken terug was ik "de pineut". Ik maakte een technische fout tijdens het trainen waarbij ik het gewicht en de oefening onderschatte en tegelijkertijd -en missch...
Lees verder

Wat zijn triggerpoints?

spierknopen, spierpijn, myo fascial release, zelf massage
Iedereen heeft triggerpoints in zijn of haar lichaam. Dit komt omdat het onmogelijk is om volledig in balans te bewegen. Maar wat zijn triggerpoints nou precies en hoe ontstaan ze? Michiel Akkerman heeft in een heel sprekende animatie uitgelegd wat deze zogenaamde triggerpoints precies zijn, hoe ze ontstaan en hoe je ze kunt verhelpen. Actieve en latente triggerpoints Er wordt er een verschil gemaakt tussen actieve en latente triggerpoints. ...
Lees verder

Zwaar tillen, slecht voor je of niet?

Foto rugpijn
Tillen, iedereen heeft er dagelijks mee te maken. Of het nou boodschappen zijn, het optillen van je kinderen, tijdens het sporten of omdat het deelt uitmaakt van je werk. We doen het zonder erbij na te denken. Meestal is er niets aan de hand, maar in sommige gevallen kan het verkeerd optillen van iets klachten veroorzaken.  Is zwaar tillen dan slecht voor je? En wat voor impact heeft het optillen van iets nou eigenlijk op je lichaam? Dit is wat ...
Lees verder