Postuur vs Structuur

Houding
Er is een belangrijk verschil tussen postuur en structuur. We zeggen graag "borst naar voren, schouders naar achteren!" en "rechtop zitten!" Maar kan dit wel? Wat is postuur? Postuur staat voor houding en als we die term opbreken in stukjes kun je beter zien wat er precies gebeurt in het lichaam wanneer we een houding proberen aan te nemen: We gebruiken ons zenuwstelsel om de hoeveelheid spanning of kracht in je spieren te bepalen om een bepaal...
Lees verder

Medical Taping, een kleurrijke ondersteuning!

Medical taping, tapen, sport tapen, klachten
Ben je zelf een sporter dan heb je vast al eens kennis gemaakt met de gekleurde flexibele tape aangebracht op je eigen lichaam of bij andere sporters. Ben je geen sporter dan heb je het mogelijk weleens gezien. Denk maar eens aan de olympische spelen of misschien bij iemand in je omgeving. Zelfs op festivals zie je mensen met de zogenaamde medical tape. Geloof me, als je erop gaat letten zie je het ineens overal. Feit is dat medical taping steeds...
Lees verder

Apps om in beweging te blijven

Pokemon
Als je een beetje hebt opgelet de afgelopen dagen, heb je gemerkt dat het spel Pokémon GO een enorme hit is. Mocht je nog niet weten wát het spel is, maar je hebt wél gemerkt dat je eigen kinderen, de kinderen uit de buurt, jongeren en zelfs volwassenen plotseling niet meer binnen te houden zijn... dat spel is de reden :) Het spel maakt slim gebruik van de zogenaamde "Augmented Reality" waarbij, simpel gezegd, de manier waarop je de wereld ziet,...
Lees verder

De 5 Fitness items die je MOET hebben

Feature post blog
FEIT: Je hebt niet veel nodig om een vrij complete do-it-yourself fitness te creeëren, waarin je niet alleen goed kunt trainen, maar ook nog eens uitstekend kan werken aan fysieke ongemakken zoals die pijnlijke rug of een slechte houding. Hieronder vindt je de enige 5 Items die je écht nodig hebt om een complete home gym te "bouwen". En weet je wat het allermooiste is? Met een beetje goed zoeken kun je álles vinden voor minder dan 100 Euro....
Lees verder

Wat zijn triggerpoints?

spierknopen, spierpijn, myo fascial release, zelf massage
Iedereen heeft triggerpoints in zijn of haar lichaam. Dit komt omdat het onmogelijk is om volledig in balans te bewegen. Maar wat zijn triggerpoints nou precies en hoe ontstaan ze? Michiel Akkerman heeft in een heel sprekende animatie uitgelegd wat deze zogenaamde triggerpoints precies zijn, hoe ze ontstaan en hoe je ze kunt verhelpen. Actieve en latente triggerpoints Er wordt er een verschil gemaakt tussen actieve en latente triggerpoints. ...
Lees verder

Maak kennis met de foamroller!

foamrol foto nieuw
Last van stijve kuiten, spierpijn of rugklachten? Vaak knap je dan van een sportmassage redelijk op. Omdat wekelijks naar de masseur niet voor iedereen is weggelegd behandelen we vandaag een methode waarbij je zelf aan de slag kunt! Dit doe je met behulp van een foamrol. Een tool die niet meer weg te denken is in de sport en zijn intrede doet voor gebruik ook bij niet-sporters. Maar wat is een foamrol nou precies en wat kun je ermee?   1. ...
Lees verder