Tennisarm.. Wat nu?

sun-ball-tennis-court
Ik kreeg een vraag van een lezer van gezondheidsnet die al voor de tweede keer te maken heeft met een tennisarm. Ze is er al een keer voor behandeld, maar de klachten zijn helaas weer terug. Het meest frappante is dat ze niet eens tennist... Het is een klacht die vaker voorkomt bij mensen die zelf niet tennissen. Hoog tijd om er eens dieper op in te gaan.   Zoals ik in de video al aangaf kan een dry needling behandeling helpen als je...
Lees verder

Slim aan 2017 beginnen!

goede voornemens, doelen stellen, realistisch
Ik heb aan het begin van mijn carrière meer dan 5 jaar in een grote sportschool gewerkt. Januari is elk jaar weer de tijd van de goede voornemens en wij zagen elke keer hetzelfde ritueel: In januari was de sportschool PACKED. Geen apparaten vrij, de geur van vers zweet hing in de lucht en er waren genoeg zweetdruppels op de vloer voor een extra rondje met de dweil. Tientallen mensen met goede nieuwe voornemens gingen er keihard tegenaan en kwame...
Lees verder

Hoe doe je een goeie push-up?

push-up, techniek, kracht
Kort geleden was er weer een kleine Social Media hype: De #Veteranpushupchallenge. Als toon van respect naar veteranen die worstelen met psychologische klachten na een uitzending naar een oorlogsgebied, werd iedereen uitgedaagd om 20 dagen lang, elke dag 20 push-ups te doen. Het gevolg was een Facebook nieuwsoverzicht die wekenlang volledig overspoeld werd door push-ups. Dit waren niet zomaar push-ups, maar push-ups in alle vormen en maten. Halv...
Lees verder

Medical Taping, een kleurrijke ondersteuning!

Medical taping, tapen, sport tapen, klachten
Ben je zelf een sporter dan heb je vast al eens kennis gemaakt met de gekleurde flexibele tape aangebracht op je eigen lichaam of bij andere sporters. Ben je geen sporter dan heb je het mogelijk weleens gezien. Denk maar eens aan de olympische spelen of misschien bij iemand in je omgeving. Zelfs op festivals zie je mensen met de zogenaamde medical tape. Geloof me, als je erop gaat letten zie je het ineens overal. Feit is dat medical taping steeds...
Lees verder

Apps om in beweging te blijven

Pokemon
Als je een beetje hebt opgelet de afgelopen dagen, heb je gemerkt dat het spel Pokémon GO een enorme hit is. Mocht je nog niet weten wát het spel is, maar je hebt wél gemerkt dat je eigen kinderen, de kinderen uit de buurt, jongeren en zelfs volwassenen plotseling niet meer binnen te houden zijn... dat spel is de reden :) Het spel maakt slim gebruik van de zogenaamde "Augmented Reality" waarbij, simpel gezegd, de manier waarop je de wereld ziet,...
Lees verder

De 5 Fitness items die je MOET hebben

Feature post blog
FEIT: Je hebt niet veel nodig om een vrij complete do-it-yourself fitness te creeëren, waarin je niet alleen goed kunt trainen, maar ook nog eens uitstekend kan werken aan fysieke ongemakken zoals die pijnlijke rug of een slechte houding. Hieronder vindt je de enige 5 Items die je écht nodig hebt om een complete home gym te "bouwen". En weet je wat het allermooiste is? Met een beetje goed zoeken kun je álles vinden voor minder dan 100 Euro....
Lees verder

Spierkramp

spierkramp
Voor veel sporters is het een bekend fenomeen: je zit midden in een heerlijk hardlooprondje en je flow wordt abrupt onderbroken door kramp in je hamstring of tijdens een pittige beklimming op je wielrenfiets schiet er ineens kramp in je kuit. Andere fanatiekelingen hebben juist na het sporten kramp. Of ze schieten er 's nachts van wakker. Maar hoe ontstaat die kramp nou precies en wat doet het met de spier? En is er iets wat je kunt doen om het t...
Lees verder